In diesem Beitrag erfährst du, woran man sonnengeschädigte Haut erkennt. Wir klären, welche Faktoren für Photoaging eine Rolle spielen und wie du UV-bedingten Hautschäden vorbeugen kannst.
Was ist sonnengeschädigte Haut?
Sonnengeschädigte Haut betrifft nicht nur unmittelbare Folgen von übermäßiger Sonnenexposition wie Sonnenbrand, sondern vor allem langfristige Schäden wie vorzeitige lichtbedingte Hautalterung.
Die akuten, schnell eintretenden Folgen von übermäßiger Sonneneinwirkung sind:
- Hautrötung
- Sonnenbrand
- Juckreiz und Irritationen
- Schwellung
- Quaddeln
- Blasenbildung
Die Kennzeichen von Photoaging bzw. vorzeitiger UV-bedingter Hautalterung sind:
- Gröbere sonnenbedingte Falten und Linien durch den Abbau von Kollagen und Elastin.
- verdickte, ledrige Hautstruktur ohne Spannkraft und Elastizität durch die Degeneration elastischer Fasern.
- Trockene, grobe, schuppige und raue Haut durch den Verlust der natürlichen Hautbarriere.
- Pigmentstörungen an sonnenexponierten Hautstellen wie dunkle Pigmentflecken (Altersflecken) oder weiße Pigmentflecken, die durch eine Schädigung der Melanozyten entstehen.
- Spinnenartige Blutgefäße oder Besenreiser (Teleangiektasien), die als Folgen von sonnengeschädigter Haut auftreten können.
Was sind die Ursachen sonnengeschädigter Haut?
Kurzfristige und langfristige Hautschäden werden vor allem von UVA- bzw. UVB-Sonnenstrahlen mit ihren unterschiedlichen Wellenlängen ausgelöst werden. Weitere Risikofaktoren kommen hinzu.
UVB-Strahlung: Die kurzwelligen UVB-Strahlen werden bereits in der Oberhaut (Epidermis) aufgehalten und dringen weniger tief in die Haut ein. UVB-Sonnenstrahlen sind für akute Hautrötungen, Juckreiz und die verschiedenen Schweregrade von Sonnenbrand bis hin zu schmerzhafter Blasenbildung verantwortlich. Häufiger Sonnenbrand erhöht das langfristige Risiko von DNA-Zellschädigungen und Hautkrebs.
UVA-Strahlung: Die langwelligeren UVA-Strahlen gelangen durch die Epidermis bis zur darunter liegenden Lederhaut (Dermis). Sie schädigen die Kollagenfasern des Bindegewebes, führen zu Hauterschlaffung und vorzeitiger Hautalterung (Photoaging). UVA-Strahlung durchdringt ganztägig sogar Wolken und Glasscheiben.
Individueller Hauttyp: Ein Risikofaktor für sonnengeschädigte Haut ist der individuelle Hauttyp. Menschen mit heller Haut sind anfälliger für sichtbare Anzeichen von Photoaging als dunklere Hauttypen, weil helle Haut weniger Melanin hat.
Schädigende Umweltfaktoren: Luftverschmutzung und Feinstaub verstärken die negativen Auswirkungen der UV-Strahlung und tragen zum Photoaging bei, indem sie zur Bildung von freien Radikalen führen. Dies sind schädliche Sauerstoffverbindungen, die als oxidative Stressoren wirken und die Strukturen der Hautzellen angreifen.
Wie kannst du Hautschädigung durch Photoaging vorbeugen?
Um deine Haut vor Sonnenschädigung zu schützen, ist ein verantwortungsbewusstes Verhalten im Umgang mit der Sonne unerlässlich. Dies bedeutet:
- Meide die direkte Sommersonne zwischen 11 und 15 Uhr. Halte dich im Hochsommer über Mittag bevorzugt im Schatten auf. Verlege deine geplanten Outdoor-Aktivitäten eher auf die frühen Morgenstunden oder den späteren Nachmittag. Im Schnee, Sand oder am Wasser ist die UV-Belastung aufgrund von Reflexionen zusätzlich mehrfach erhöht. Berücksichtige außerdem deinen Hauttyp.
- Trage schützende Kleidung aus Naturfasern, Sonnenhut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Je dunkler und dichter gewebt der Stoff deiner Kleidung ist, umso besser schützt er dich vor Sonnenschädigung. Darüber hinaus gibt es auch spezielle Textilien mit UV-Schutz.
- Fördere die Melanin-Pigmentbildung, indem du deine Haut bereits im Frühjahr allmählich an die Sonne gewöhnst. So verbessert du deinen hauteigenen UV-Schutz.
- Rege die Bildung einer schützenden Lichtschwiele durch moderate natürliche UV-Strahlung an. Die Lichtschwiele ist eine Anpassungsreaktion deiner Haut auf das Sonnenlicht durch eine vorübergehend verdickte Hornschicht (Stratum corneum) der Epidermis. Sie wirkt wie ein physischer Schutzschild, absorbiert und streut das Licht, sodass weniger schädliche Strahlung in die tieferen Hautschichten eindringen kann. Die Lichtschwiele bildet sich wieder zurück, wenn die Haut über längere Zeit keiner erhöhten UV-Strahlung ausgesetzt ist.
- Stärke deine Hautbarriere durch emulgatorfreie Pflegeprodukte, um den Wasserverlust durch die Haut (TEWL = transepidermaler Wasserverlust) zu reduzieren. Eine gut hydratisierte Haut mit intakter Hautbarriere ist widerstandsfähiger und kann sich besser gegen äußere Einflüsse einschließlich UV-Strahlung wehren.
Produkt-Tipps für sonnengeschädigte Haut
Lichtbedingter Hautalterung kannst du mit entsprechender Pflege entgegenwirken. Das Bio Sunshine Day Oil mit rein pflanzlichem Sonnenschutz hilft deiner Haut dabei. Es verbessert den antioxidativ wirksamen, photoprotektiven Zellschutz. Je nach besonderen Erfordernissen kannst du den UV-Schutz mit einem mineralischen Sonnenschutzmittel SPF 30 – 50 darüber verstärken. Zusätzlich empfehlen wir die myrto Bio Gesichtsseren, die du in deine tägliche Beauty-Routine integrieren kannst. Sie enthalten kraftvolle Wirkstoffe wie Vitamin C, E, Bakuchiol, Sanddorn, Magnolienrinde oder Astaxanthin für eine zellerneuernde, sichtbar reparierende Wirkung. Die außergewöhnliche Wirkstoffkombination der myrto Bio Gesichtsmasken regt ebenfalls die Hautregeneration an und stärkt ihre Schutzfunktion über Nacht. Für den Körper empfehlen wir das After Sun Körperöl Wild Berries.
Fazit
Sonne bedeutet Leben, aber auch eine Gefahr für Leben und Gesundheit. Sonne in vernünftiger, moderater Dosierung lindert viele Hautkrankheiten, Sonnenlicht hat entzündungshemmende Eigenschaften und ist essenziell wichtig für die Bildung von Vitamin D3 (Cholecalciferol).
Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Depressionen führen. Vitamin D stärkt unser Immunsystem. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist besser in der Lage, abnormale Zellen zu erkennen und zu zerstören, bevor sie sich zu Krebs entwickeln können. Einige epidemiologische Studien haben gezeigt, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden sind. Dabei hat eine synthetische Vitamin-D-Supplementierung nicht die gleiche längerfristige Bioverfügbarkeit und multifunktionale Wirksamkeit wie natürliches Sonnenlicht (vgl. Holick, M.F. "Vitamin D deficiency: what a pain it is" in: Mayo Clinic Proceedings 2013; Heaney, R.P., et al: "Vitamin D3 is more potent than vitamin D2 in humans." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2019).
Daher gilt es, eine ausreichende natürliche Vitamin-D-Bildung des Körpers durch Sonnenexposition zu ermöglichen und abzuwägen gegen ein Übermaß an Sonne, das schädlich für die Gesundheit ist und eine vorzeitige Hautalterung durch Photoaging nach sich zieht.
Tags: Sonnengeschädigte Haut, Photoaging, Sonnenbrand, Lichtbedingte Hautalterung, Pigmentflecken, Falten durch Sonne, UV-Schutz, Pigmentflecken, Hautregeneration
Über myrto Naturkosmetik
myrto Naturkosmetik (Institut für Naturkosmetik Prof. Kruck) ist ein inhabergeführtes Familienunternehmen für nachhaltige Premium Naturkosmetik. Wir entwickeln und fertigen seit 2013 innovative Bio Produkte in eigener Manufaktur in Bergisch Gladbach. Unsere Gesichts-, Körper- und Haarpflege ist pflanzlich, vegan, tierversuchsfrei und ohne unnötige Zusätze wie Alkohol, Duftstoffe, Konservierungsstoffe oder hautschwächende Emulgatoren. Die myrto Naturkosmetik stärkt die natürliche Hautbarriere und enthält ausschließlich hochwertige Naturwirkstoffe. Die Gesichtspflege ist zu 100 % frei von Duftstoffen. Alle myrto Produkte wurden von Codecheck geprüft und wurden mit „100% Grüner Ring“ bewertet.
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Institut für Naturkosmetik Prof. Kruck GmbH & Co. KG, Bergisch Gladbach
