Das BOOOST4you-Programm ist wie ein Schluck Kaffee für Körper und Geist.

Bereits 90 Sekunden versprechen eine signifikante Verbesserung des Wohlbefindens.

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Mental-Health ist längst kein Tabuthema mehr, die “Awareness“ dafür ist ganz und gar in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen. Das Mental-Health Programm “BOOOST4you” verspricht mit seinen Achtsamkeitsübungen, dass bereit mit 90 Sekunden pro Tag das Wohlbefinden signifikant verbessert werden kann, um sein Leistungspotenzial voll auszuschöpfen. Egal ob bei Schlafstörungen oder Stress im Alltag, das BOOOST4you-Programm bietet die Möglichkeit für eine kleine Auszeit im Alltagstrubel.

Diese einfachen, alltagstauglichen Übungen verbinden Ansätze der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) des Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn, des Atemtherapeuten Wim Hof, des Biologen Dr. Bruce Lipton und des Neurowissenschaftlers und Bestsellerautors Dr. Joe Dispenza. Alle Übungen und Meditationen beruhen auf wirksamen Methoden, die den mentalen und körperlichen Zustand positiv verändern.

Die Wirksamkeit dieser Achtsamkeitsübungen wurde in der 2019/2020 durchgeführten CAVA-Studie belegt. Partner der Studie waren u. a. GARDENA und die Gesundheitskasse DAK. Im Rahmen der Studie haben sich 1187 Mitarbeiter über 28 Tage beteiligt. Die Unterschiede im Befinden zu Beginn und am Ende der Übungszeit waren signifikant und positiv.

Das BOOOST4you-Programm besteht dabei aus Onlinekursen für zu Hause, Präsenzseminaren und einer App für unterwegs.

BOOOST Seminare - nachhaltig, individuell und befreiend

In den Seminaren erlernt man, wie ausgediente und uneffektive Denk- und Handlungsweisen verändert und neue bewährte Methoden für eine eigenverantwortliche Entwicklung im Alltag integriert werden können, für eine neue Art des Erfolgs. Dabei profitiert man von neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Psychologie, Medizin und Neurologie, von wirkungsvollen Impulsen des systemischen Coachings genauso wie von alten philosophischen Weisheiten. Das wirkt! Nachhaltig, individuell und befreiend.

BOOOST App - schnell und nachweislich effektiv

Die BOOOST-App verspricht nachweislich effektive Meditation ohne viel Zeitaufwand. Kaum zu glauben, dass bereits 90 Sekunden pro Tag ausreichen, um den Geist zu beruhigen und den Körper mit Energie zu versorgen. Für jede Situation hält das BOOOST4you-Programm eine passende Übung bereit. Die Wirksamkeit dieser Achtsamkeitsübungen wurde in der 2019/2020 durchgeführten CAVA-Studie belegt. Das Programm enthält viele unterschiedliche BOOOSTS, die speziell für unterschiedliche Themen entwickelt wurden. Jede Übung ist nur 90 Sekunden lang und kann jederzeit angewendet werden. Hier ein paar Beispiele:

MORGENRITUAL - Der gelungene Start in den Tag.

Mit dem linken Fuß aufstehen – besser nicht. Es hat einen Einfluss, wie man in den Tag startet. Mit diesem Morgenritual beginnt der Tag mit Elan und Konzentration. So schaffst man die besten Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag.

AUSZEIT - sich besinnen – dazu gewinnen.

Diese Übung ähnelt dem berühmten Power-Nap. Eine Studie der Harvard School of Public Health mit über 23 000 Teilnehmern zeigte, dass dabei sogar das Infarktrisiko bei Herzkranken um 37 Prozent fällt.

ABENDRITUAL - Einstimmung für die Nacht.

Das befreiende Ritual für einen erholsamen Schlaf. So wie die Tageskleidung abgelegt wird, wird beim Abendritual der Tag auf eine wertschätzende Art und Weise abgeschlossen. Das reduziert die Gedankenflut im Kopf, innere Ruhe kehrt ein und der Körper entspannt mehr und mehr.